Добрый день, дорогие читатели! Рад вас снова видеть на нашем ресурсе. Сегодня поговорим о здоровье глаз.
Увлажненные глаза — залог здоровья!
Прежде всего, мы должны позаботиться о соответствующей влажности помещения, в котором мы находимся. Пожилые люди чаще страдают от синдрома сухого глаза, потому что они физиологически производят меньше слез. По этой причине они жалуются на жжение, дискомфорт во время моргания, чувство «песка» под веками и т. д. Синдром сухого глаза может затронуть до 35% населения мира, что показывает, насколько широко распространена эта проблема. В дополнение к увлажнителю воздуха, хорошим решением будет регулярное использование увлажняющих глазных капель, предпочтительно с гиалуроновой кислотой, которая успокоит и регенерирует внешние ткани глазного яблока.
Современные опасности
Пожилые люди, активно использующие компьютеры и смартфоны, должны помнить, что электронные устройства способствуют усталости зрения и могут усугубить уже существующие проблемы. По этой причине не забывайте придерживаться безопасного расстояния от компьютера (не менее 50 см!) И старайтесь отводить взгляд от монитора каждые несколько минут. Такая процедура ослабит аккомодацию и принесет облегчение напряженным глазным яблокам.
Свет и гимнастика
Распространенной ошибкой является и отсутствие надлежащего освещения не только во время работы с компьютером, но и во время чтения. При использовании электронных устройств вечером или ночью мы должны позаботиться о дополнительном источнике света — включить лампу или лучше перенести работу в утренние или дневные часы: дневной свет помогает при чтении и не отягощает глаза. Рекомендуется также гимнастика для глаз, которая поможет держать наши глаза в форме. Мы стараемся поддерживать тело в хорошем состоянии, однако часто забываем, что наши глаза также нуждаются в тренировке, чтобы дольше оставаться в форме. Простые упражнения, выполняемые регулярно, расслабляют и снимают усталость глаз, укрепляют мышцы глазных яблок. Так какие упражнения вы выполняете? Есть много вариантов, начать можно с рисования восьмерок, волн и кругов закрытыми глазами.
Когда что-то не так
Иногда, несмотря на регулярные упражнения для укрепления глаз, правильное питание и большое количество движений, появляются тревожные симптомы, которые мешают нормальному функционированию. Это могут быть пятна, вспышки, а также временное помутнение или ограничение поля зрения. Наблюдая за такими симптомами, вы должны немедленно обратиться к офтальмологу, так как они могут быть первыми симптомами серьезного заболевания. Специализированный врач зубарев николай иванович обязательно вам поможет.
Надеемся что материал вам пригодиться! С уважением Евгений Владимирович.
|
